تمرین زدگی
تعداد نظرات : 0تعريف: به خستگي طولاني مدت و افت عملكرد ورزشي يك
ورزشكار كه غالبا" براثرافراط درتمرين يااجراي برنامه هاي غلط تمريني ايجاد
مي شود. " تمرين زدگي " ( Overtraining ) گفته ميشود.
كدام ورزشكاران بيشتر مبتلا مي شوند ؟
ميزان شيوع دقيق تمرين زدگي در رشته هاي مختلف ورزشكاران كاملا" مشخص نيست ، اما گزارش هاي متعددي ازشيوع اين وضعيت ناخوشايند در ورزشكاران رشته هاي بسكتبال ، مشت زني ، دوچرخه سواري ، شنا ، دو وميداني ، جودو وكشتي ارائه شده است....
به ادامه مطلب بروید
برچست ها : تمرین زدگی,علل تمرین زدگی,گرمازدگی,پیشگیری از تمرین زدگی,درمان ورزشکاران تمرین زده
ادامه مطلب ...
گرمازدگی از نوع خفیف تا شدید در هوای گرم تابستان از جمله
مشکلاتی است که برای ورزشکاران بوجود می آید، به عبارتی دیگر با افزایش
گرما میزان عرق نیز افزایش یافته و در واقع بدن بدنبال کاهش آب، دچار
افزایش دمای درونی و خشکی پوست میگردد، که حتی در صورت عدم توجه به موقع می
تواند برای حیات خطرناک و تهدید کننده باشد. لذا رعایت نکات ذیل که توسط
انجمن ارتوپدی امریکا به ورزشکاران توصیه گردیده می تواند در پیشگیری از
گرمازدگی شما ورزشکار عزیز موثر باشد.