انواع تمرینات

تعداد نظرات : 0
  • نوشته شده توسط : حسین
  • 9 شهریور 1391
  • در دسته : مطالب علمی ,

..
انواع تمرینات
.

در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد.

 


 انواع تمرینات


روش های تحریکی برای افزایش قدرت عضلانی

پیش زمینه روش های تحریکی برای افزایش قدرت عضلانی


برای افزایش سریع قدرت عضلانی , عضلات باید در برابر مقاومت بیشتری منقبض شوند. با افزایش قدرت عضله باید بر میزان مقاومت اعمالی نیز افزوده شود .روش های متعددی برای بهبود قدرت عضلانی وجود دارند که در ادامه به آنها اشاری می کنیم.



به ادامه مطلب بروید
..


برچست ها : ,,,,,,,,,,,
ادامه مطلب ...
تعداد بازدید : 401
     

چرا پهلوی افراد ورزشکار مبتدی در هنگام دویدن درد میگیرد ؟

تعداد نظرات : 0
  • نوشته شده توسط : حسین
  • 23 مرداد 1391
  • در دسته : مطالب علمی ,


درد پهلو هنگام دویدن

در زمانی که در حال ورزش هستید ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنید. هر کسی پاهای خود را بالا و پائین ببرد و در همان حال به سرعت نفس بکشد، دچار درد پهلو میشود. بنظر میرسد که درد پهلو ناشی از …


به ادامه مطلب بروید..


برچست ها : ,,,,,,,
ادامه مطلب ...
تعداد بازدید : 45
     

مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

تعداد نظرات : 0
  • نوشته شده توسط : حسین
  • 18 مرداد 1391
  • در دسته : مطالب علمی ,

امروزه كساني كه به گونه اي با ورزشكاران سرو كار دارند به خوبي مي دانند كه بهره گيري از زحمات توان فرساي ورزشكار و مربي به پيروي از اصول علمي و انضباط و جديت در بكارگيري يافته هاي علمي وابسته است .
بنابراين نوشته حاضر با هدف كمك به مربيان و ورزشكاران شيفته ي پيشرفت و موفقيت، با يك ساختار كاربردي و در همان حال ساده براي انتقال برخي مفاهيم علم و تمرين و آمادگي جسماني تهيه شده است ...

برای خواندن به ادامه مطلب بروید


برچست ها : ,,,,
ادامه مطلب ...
تعداد بازدید : 45