HIIT: High Intensity Interval Training
تمرینات اینتروال با شدت بالا
این نوع تمرین عالی ترین روش تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین فعالیت قلبی است.
HIIT تکنیک تمرینی بسیار موثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش VO2MAX می باشد و بهتر از این موارد تنها ۲۰ دقیقه از وقت تمرین شما را نیاز دارد....
..
..........................................................
مدت کلیپ : 4 دقیقه و 59 ثانیه
حجم کلیپ : 5 مگابایت و 8 کیلوبایت
..........................................................
مدت کلیپ : 4 دقیقه و 7 ثانیه
حجم کلیپ : 17 مگابایت و 470 کیلوبایت
..
...
سوسای ماسوتاتسو اویاما
در نظام کیوکوشین کاراته حمله و دفاع از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از جمله زیبا و شیوای سوسای اویاما یک مفهوم کلی می توان برداشت نمود و آن مفهومی است که با روح کاراته نیز همخوانی دارد (مهارت در دفاع از خود) و این جمله را می توان به عنوان یک اصل در هنرهای رزمی قلمداد نمود...
..
..
..
2- حرکت دستها را یاد بگیرید.
3 -حرکات پاها و دستها را تواماٌ یاد بگیرید.
به ادامه مطلب بروید
