وبلاگ ورزشی

در نظام کیوکوشین کاراته حمله و دفاع از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از جمله زیبا و شیوای سوسای اویاما یک مفهوم کلی می توان برداشت نمود و آن مفهومی است که با روح کاراته نیز همخوانی دارد (مهارت در دفاع از خود) و این جمله را می توان به عنوان یک اصل در هنرهای رزمی قلمداد نمود.

فراگیری بخش دفاع در آموزش تکنیک های اصلی کیوکوشین به دو دسته مهم تقسیم می گردند:

دسته اول دفاع های پایه هستند که بصورت کلاسیک اجرا می شوند و جنبه کاربردی در مبارزه را ندارند و نقش اصلی این دسته از دفاع ها در قسمت کاتا و کیهون نوکاتا ایفا می گردد بعنوان مثال می توان از چهار دفاع اصلی که عبارتند از: جودان اوکه، چودان سوتو اوکه، چودان اوچی اوگه و گدان بارای نام برد.

دسته دوم از فرم کلاسیک خارج شده و کاملاً جنبه کاربردی در مبارزات را پیدا می نمایند. تمرینات این دسته از دفاع ها که شامل اوده اوکه، کاکه بارای، سون اوکه، و ... می باشد در بخش آموزشی کومیته داچی و یا کوسوکو کومیته اجرا می گردد.

در اینجا به تشریح چند دفاع پایه و اصلی می پردازیم و قبل از تشریح این دفاع ها بهتر است به چند نکته اساسی پیرامون اجرای یک دفاع خوب و موفق توجه فرمایید.

عواملی که ما را در اجرای یک دفاع کامل یاری می دهند عبارتند از:

- هوشیاری (ذانشین) حضور ذهن ما قبل از کامل شدن ضربه حریف

- استقرار مناسب و حفظ تعادل بدن در هنگام دفاع

- برخورداری از شرایط مطلوب روحی و جسمی

- حفظ فاصله مناسب با ضربه و رعایت نرمی به سفتی (گو، جو)

- عمل بازدم (تخلیه نفس)

----------

۱. جودان اوکه:

- دفاع از قسمت فوقانی بدن

- زاویه دست منفرجه

- زاویه بدن ۴۵ درجه

- دست عکس العمل کشیده به عقب زیر خط سینه

۲. چودان سوتو اوکه

- دفاع از قسمت میانی بدن (خارج به داخل)

- حرکت دفاع جهت پوشش از خارج بدن

- زاویه بدن ۴۵ درجه

- دست عکس العمل کشیده به عقب زیر خط سینه

۳. چودان اوچی اوکه

- دفاع از قسمت میانی بدن

- حرکت دفاع از داخل به خارج بدن (پوشش کامل)

- زاویه بدن ۴۵ درجه

- دست عکس العمل کشیده به عقب زیر خط سینه

۴. اوده اوکه:

۵. گدان بارای

- دفاع و رد کردن ضربه حریف از پایین (قسمت تحتانی)

- حرکت دفاع از کنار گوش

- زاویه بدن ۴۵ درجه

- دست عکس العمل کشیده به عقب زیر خط سینه

۶. شوتو مواشی اوکه

- هماهنگی دست ها از ابتدا تا انتهای دفاع

- دوران صحیح و حرکت موزون دست ها در کنار بدن

- زاویه صحیح بدن - آرنج و قسمت شوتو

- دید مستقیم

تصویر ۱: دست دفاع کننده زیر دست عکس العمل

تصویر ۲: هر دو دست به سمت پهلو دوران را آغاز می کنند.

تصویر ۳: هر دو دست در ادامه دوران کنار صورت و به سمت بالای سر حرکت را ادامه می دهند.

تصویر ۴: دست عکس العمل از روی ساعد یه سمت زیر قفسه سینه جدا می شود.

تصویر ۵: دفاع کامل شده و زاویه بدن نسبت به هدف ۴۵ درجه می باشد.