اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران
رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم میباشد این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتیکه فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارند...


به ادامه مطلب بروید


برچست ها : ,,,,,,,,,,,
ادامه مطلب ...